সোমবার, ২৯ এপ্রিল ২০২৪, ১১:০৮ পূর্বাহ্ন
নিজেকে ভালো রাখতে ঘুমের আগে যা করবেন
অনলাইন ডেস্ক:
রাতে ঘুমের মধ্যে আমাদের ত্বকের কোষগুলোর গঠন হয়। সেজন্য প্রতিদিন ঘুমের আগে ত্বকের যত্নের রুটিন মেনে চলুন। আবার চুল এবং চোখের সুস্থতায়ও রাতে ঘুমের আগে কিছু কাজ করা জরুরি। নিজেকে ভালো রাখতে ঘুমের আগে যে কাজগুলো করবেন-
ত্বক ধোয়া
বাইরে থেকে ফিরেই ভালো করে মেকআপ তুলে ফেলুন। রাতে ঘুমানোর আগে আরও একবার ঠান্ডা পানির ঝাপটায় ত্বক ধুয়ে নিন।
ফেস প্যাক
রাতে ঘুমের আগে ত্বকে ফেস প্যাক ব্যবহার করতে পারেন। চন্দনেএবং মুলতানি মাটির প্যাক বানিয়ে কিছুক্ষণ ত্বকে লাগিয়ে রেখে ধুয়ে ফেলুন। শসা এবং অ্যালোভেরা জেলের প্যাকও ব্যবহার করতে পারেন। এতে ত্বক শান্ত থাকবে।
ময়েশ্চারাইজ করুন
শুষ্কতা দূর করতে ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। তাই রাতে ঘুমের আগে ত্বকের ধরন অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এতে শুষ্কতা দূর হওয়ার পাশাপাশি বলিরেখাও দূর হবে ত্বকের।
চোখের যত্ন নিন
সারাদিন চোখের উপর অনেক চাপ যায়। রাতে ঘুমানোর আগে চোখের উপর শসার টুকরো ১০ মিনিট দিয়ে রাখতে পারেন। এটি চোখের ক্লান্তি দূর করবে। চোখের নিচের ত্বকে আমন্ড অয়েল বা অলিভ অয়েল ম্যাসাজ করতে পারেন। এতে বলিরেখা পড়বে না সহজে।
চুল ম্যাসাজ
ত্বকের পাশাপাশি চুলের যত্ন নেওয়াও জরুরি। রাতে ঘুমানোর আগে আঙুলের সাহায্যে ম্যাসাজ করুন চুলের গোড়া। এতে চুলের গোড়ায় রক্ত সঞ্চালন বাড়ে এবং লম্বা হয় চুল।
উপদেষ্টা : এডভোকেট মতিউর রহমান (উপজেলা পরিষদ চেয়ারম্যান)
কবি এম রহমান রানা
সম্পাদক ও প্রকাশক : প্রশান্ত কুন্ডু
নির্বাহী সম্পাদক : জে আই লাভলু
সম্পাদকীয় ও বার্তা বিভাগ
উপজেলার মোড়, ইন্দুরকানী, পিরোজপুর।
ইমেইল : indurkanibarta@gmail.com